Cách hay giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ trong mùa đông

Vào mùa đông thời tiết rất khắc nghiệt, lúc thì hửng nắng, ấm áp lúc lại lạnh giá, mưa rét khiến cho người có sức đề kháng yếu khó để thích nghi, đặc biệt là trẻ em.

Trẻ nhỏ thường dễ ốm trong mùa đông

Các bé thường dễ bị mắc phải các bệnh như cảm cúm, viêm phổi với các triệu chứng như ho, sốt, đau đầu, sổ mũi, mệt mỏi … nếu cha mẹ lơ là chăm sóc. Do đó các mẹ cần phải bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, vitamin đồng thời cẩn thận chăm sóc để tăng cường đề kháng, đảm bảo sức khỏe cho bé yêu.

Nên cho trẻ ăn thế nào?

Từ lúc sinh cho đến 6 tháng bé nên được bú sữa mẹ hoàn toàn vì sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng vô cùng quý giá mà không gì có thể thay thế được. Ngoài ra, sữa mẹ còn chứa các dưỡng chất cần thiết hỗ trợ miễn dịch, ngăn chặn các loại virus, nâng cao sức đề kháng, tăng cường lợi khuẩn, ngăn ngừa bệnh tật cho bé.

Sau khi bé tập ăn dặm và ăn được các thức ăn khác thì mẹ cần phải đảm bảo được các yếu tố sau: Cho bé ăn đúng giờ, ăn đủ chất và biết cách thay đổi sao cho bé hứng thú với bữa ăn của mình, không gây ra tình trạng chán ăn, kém ăn hay không hình thành được thói quen ăn uống, nó sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình hấp thụ dinh dưỡng vào cơ thể cho bé.

Một bữa ăn cần đầy đủ dinh dưỡng và đa dạng các loại thực phẩm

Một bữa ăn cho bé các mẹ nên phối hợp đa dạng thức ăn, bổ sung thức ăn giàu chất đạm, tinh bột và các loại thịt để tăng cường năng lượng cho bé. Đặc biệt nên bổ sung cá vì đây là thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa rất có ích cho hệ miễn dịch.

Chăm sóc cẩn thận để tăng cường sức đề kháng cho trẻ

Ngoài khẩu phần ăn, bổ sung các chất dinh dưỡng phù hợp thì các mẹ cần phải đảm bảo cho bé có đủ giấc ngủ cho bé. Ngủ đủ giấc, giờ ngủ khoa học đấy là điều cần lưu ý nhất.

Giấc ngủ có mối liên hệ mật thiết với sức đề kháng của trẻ nhỏ

Ngoài ra, để trẻ có một sức khỏe tốt, cha mẹ cũng cần giữ con tránh xa các tác nhân gây bệnh, giữ gìn vệ sinh cá nhân, môi trường xung quanh bé, đặc biệt là tránh tiếp xúc trực tiếp với người ốm, những người mắc các bệnh liên quan đến hô hấp hoặc bệnh dễ lây nhiễm,…

Để cải thiện hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng cho trẻ vào mùa đông các bố mẹ sẽ cần phải lưu ý rất nhiều điều. Hy vọng với những gợi ý trên đây, cha mẹ sẽ có những cách chăm con khoa học để bé yêu luôn khỏe mạnh và mau lớn.

Chia sẻ:

  • twitter twitter
  • facebook facebook
  • linkin linkin
  • google+ google+
  • pinterest pinterest
Thẻ

show off
up